Description
L’introduction à l’entraînement crawl allie l’amélioration des techniques de crawl (35 % de l’entraînement) et le conditionnement physique (65 % de l’entraînement). Cet entraînement intensif sur des distances entre 2000 et 2500 mètres vise à développer l’endurance du participant ou de la participante pour lui permettre d’accéder au cours d’entraînement au crawl.
Cet entraînement s’adresse à toute personne en bonne condition physique désirant améliorer sa technique de crawl et son endurance. Il permet aussi d’apprendre les rudiments de l’entraînement en natation, tout en complétant parfaitement la pratique d’un autre sport.
L’introduction à l’entraînement crawl est aussi conçu pour les participants et participantes s’étant lancé le défi de faire un triathlon ou pour les triathlètes voulant améliorer leurs techniques de nage.
Objectifs
- L’apprentissage des concepts d’entraînement en natation;
- La gestion du temps;
- L’acquisition d’une aisance technique.
Préalables
Pour vous inscrire, vous devez être capable de nager minimalement au crawl :
- Vitesse : 25 mètres en 45 sec. (pause incluse) pour 6 répétitions;
- Endurance : 100 mètres en 3 minutes;
- Pouvoir nager avec une technique continue 100m crawl;
- Pouvoir nager, incluant des pauses et explications, durant tout l’entraînement, soit 1h25.
Les entraîneurs et entraîneuses se réservent le droit de reclasser un participant ou une participante au besoin.
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